#coronavirus lockdown: घर में बैठकर खुद को एेसे खुश रखें, जानिए कैसे बढ़ाएं खुशी का हार्मोन
#coronavirus lockdown: कोरोना वायरस के कारण पूरे देश में इक्कीस दिन का लॉक डाउन चल रहा है। सरकार ने सभी लोगों को घर से बाहर न निकलने की हिदायत दी है। अब 14 अप्रैल तक आपको घर पर ही रहना होगा। जाहिर है कि इतने लंबे समय तक घर पर रहकर आप बोर होंगे, आपके दिमाग में निगेटिवटी आएंगे, एंग्जाइटी होगी। आपका मूड अच्छा रहे, आप खुश रहें इसके लिए आपको कुछ बातें जानना जरूरी हैं।
खास टिप्स –
खूब पानी पिएं।
अच्छी नींद लें।
ईश्वर का ध्यान करें ।
नकारात्मक चीजों से बचें ।
खुद को सक्रिय रखें ।
अच्छा और पौष्टिक खाना खाएं।
परिवार के साथ समय बिताएं।
पुराने दोस्तों से फोन पर वीडियो कॉल या कॉल करें।
आप अबतक जिस काम को करने के लिए समय तलाश रहे थे वो काम करें।
कैसे बढ़ाएं ‘खुशी का हार्मोन –
कर्ता : आप स्वयं पोजिटिव रहें, डरना छोड़ें, आत्मविश्वास बढ़ाएं और माफ करना सीखें।
कारक : माहौल, लोगों, परिस्थितियों और विचारों को समझें, शॉर्ट-कट न अपनाएं।
कर्म : अच्छी दिनचर्या रखें, हैल्दी खाना खाएं, नियमित व्यायाम करें।
Source: Health
