नकसीर आए तो 5 मिनट नाक को दबाएं, फिर बर्फ से सेक करें
सवाल- बच्चों की उम्र 7-10 साल है। अचानक से उनके नाक से खून आ जाता है और फिर थोड़ी देरी में ठीक भी हो जाता है? कई पाठक
जवाब- नाक में सूखेपन से अंदर पपड़ी जम जाती है। नाक के आगे की हिस्से में खून की नलियां होती हैं जो हल्की चोट से भी फट जाती हैं। इसे नकसीर कहते हैं। बच्चा नाक में अंगुली डालता है तो ऐसा होता है। नाक में मांस बढऩे, जुकाम, एलर्जी या खून में खराबी से ऐसा हो सकता है। ऐसा न हो इसलिए नाक में कई बार मीठा तेल लगाएं। नकसीर होने पर आगे की ओर नाक कर पांच मिनट तक बंद रखें और दिन में तीन बार बर्फ से सेक करें। इसके बाद स्थाई इलाज के लिए डॉक्टर को दिखा लें।
सवाल-खर्राटे की समस्या रहती है। इससे कैसे निजात मिले। कोई उपाय बताइए? अनेक पाठक
जवाब-खर्राटे की मुख्य वजह मोटापा है। इसलिए वजन नियंत्रित रखें। नियमित योग, व्यायाम व प्राणायाम करें। अल्कोहल व नींद की गोलियों से खर्राटे बढ़ते हंै। सीधे सोने की बजाय करवट लेकर सोने से खर्राटे कम आते हैं। दिनचर्या अच्छी रखें। यदि रात को सोते समय ऑक्सीजन की कमी महसूस होती व नींद टूटती और सुबह फ्रेश महसूस नहीं करते हैं तो स्लीप एप्निया हो सकता है। किसी विशेषज्ञ को दिखाकर इसका इलाज लें। इससे लाभ जरूर मिलेगा।
डॉ. तरुण ओझा और डॉ. शुभकाम आर्य, सीनियर ईएनटी सर्जन
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