समय से नहीं होते हैं पीरियड्स तो अपना सकते हैं, ये घरेलू उपाय
नई दिल्ली। आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि पीरियड्स का अनियमित रूप से आना तय होता है। वहीं पीरियड्स यदि समय से नहीं आते हैं या अनियमित रूप से आते हैं तो ये आमतौर पर एक चिंता का विषय होता है। पीरियड्स का अनियमित रूप से सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। पीरियड्स लेट आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे कि यदि आपको पीसीओएस जैसी गंभीर समस्या रहती है तो ऐसे में भी महिलाओं को पीरियड्स की अनियमितता हो सकती है। इसलिए आज हम आपको इन घरेलू उपायों के बारे में बताएंगें जो आपकी सहायता कर सकते हैं।
अजवाइन
पीरियड्स के दौरान यदि पेट में बहुत ही ज्यादा दर्द होता है तो अजवाइन काफी ज्यादा लाभदायक हो सकता है। अजवाइन के पत्ते का सेवन पीरियड्स के दिनों में काफी ज्यादा लाभदायक हो सकते हैं। आप लगभग दो बड़े गिलास पानी में कम से कम तीन ये चार पत्ते अजवाइन के डाल दें, फिर इस पानी को अच्छे से बॉइल करें, अब इस पानी को छान लें और ठंडा होने दें। इसके बाद जब ये पानी ठंडा हो जाए तो आप इसका सेवन करें। ये पीरियड्स में होने वाले दर्द से आपको काफी हद तक आराम दिलाएगा वहीं यदि आपके पीरियड्स अनियमित रूप से आते हैं तो भी सही हो जाएगा।
हल्दी
हल्दी का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। यदि आप भरपूर मात्रा में हल्दी का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में अनेकों फायदे मिलते हैं। हल्दी में ईमानोगॉग के चलते पीरियड्स समय पर नियमित रूप से होने लग जाते हैं। कच्ची हल्दी को यदि आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे भी अनेकों लाभ मिलते हैं। वहीं कच्ची हल्दी को यदि आप दूध के साथ सेवन करते हैं तो भी कई बीमारियां दूर होती जाती हैं। पीरियड्स भी नियमित रूप से आना शुरू हो जाते हैं। वहीं कच्ची हल्दी के दूध के साथ सेवन से पीरियड्स में होने वाले दर्द से भी फायदा मिलता है।
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अदरक
अदरक का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। अदरक के सेवन से शरीर से कई सारी बीमारियां दूर होती जाती हैं। अदरक में एंटीस्पैस्माडिक जैसे गुण पाए जाते हैं जो कि पीरियड्स को सही टाइम पर लेकर आने में सहायक होते हैं। पीरियड्स को यदि आप समय पर लेकर आना चाहते हैं तो आधा चम्मच अदरक के रस में लगभग एक चम्मच शहद को अच्छे से मिला लें। उसके बाद अदरक का सेवन करें। इसके सेवन से पीरियड्स यदि आपको अनियमित रूप से आते हैं तो वो सही हो जाएंगें।
फल
फल का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। यदि आपको भी अनियमित पीरियड्स आते हैं या पीसीओएस की समस्या रहती है तो फल का रोजाना सेवन करें। फलों का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित होगा इससे शरीर में अनेकों समस्या दूर होती जाएगी। अनियमित पीरियड्स के दौरान कोशिश करें कि ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड या बाहर का खाना न खायें। जितना हो सके फल या हरी सब्जियों का सेवन करें जिससे कि सेहत से अनेकों समय दूर हो जाए और साथ ही साथ पीरियड्स भी नियमित रूप से आना शुरू हो जाए।
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Source: Health
