Benefits Of Soaked Peanuts: रोजाना करें भीगी हुई मूंगफली का सेवन,सेहत को होंगें कई कमाल के फायदे
नई दिल्ली। Benefits Of Soaked Peanuts: मूंगफली का सेवन तो आप रहते होंगें वहीं ये सेहत के लिए भी बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होती है। मूंगफली के रोजाना सेवन से शरीर की कई सारी बीमारियां दूर होती जाती हैं। वहीं ये सेहत से लेकर के त्वचा तक को स्वस्थ बना के रखने में आपकी मदद करता है। इसलिए मूंगफली का सेवन तो आपको जरूर करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंगफली को यदि भिगोकर सेवन किया जाए तो ये और भी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं। इसलिए रोजना आपको अपनी डाइट में भीगी हुई मूंगफली को जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि इनके रोजाना सेवन से शरीर से कई सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं।
आइये जानते हैं इनसे होने वाले फायदों के बारे में।
मसल्स की सेहत के लिए
यदि आप मसल्स को मजबूत रखना चाहते हैं या उन्हें बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में भीगी हुई मूंगफली का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है। मूंगफली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम,प्रोटीन,फाइबर के जैसे अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं तो आपके मसल्स को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। वहीं भीगी हुई मूंगफली शरीर के साथ-साथ मसल्स को और फायदे पहुँचाती है। कोशिश करें कि इनका सेवन सुबह के समय करें। क्योंकि सुबह-सुबह आपके बॉडी को पूरे दिन के लिए अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है। वहीं भीगी हुई मूंगफली ऊर्जा का भी एक अच्छा सोर्स है।
मजबूत होती है याददाश्त
बढ़ती उम्र के साथ अक्सर से समस्या आती है कि आप रखी हुई चीजों को भूल जाते हैं कि आपने कहां रख दी है,ये समस्या इसलिए होती है कि याददाश्त धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है। इसलिए आपको रोजाना कि डाइट में भीगी हुई मूंगफली को शामिल करना चाहिए। ये न केवल आपके याददाश्त को तेज करने में आपकी मदद करेंगें बल्कि साथ-साथ आंखों कि रोशनी को तेज रखने में भी सहायक होंगें। मूंगफली के रोजाना सेवन से शरीर को बहुत ही ज्यादा एनर्जी मिलती, इसलिए यदि आप इसका सेवन सुबह करेंगें तो ये पूरे दिन के लिए आपको स्वस्थ बना के रखते हैं।
वेट लॉस
यदि आप भीगी हुई मूंगफली का रोजाना सेवन करते हैं तो ये वजन को कम करने में आपकी हद तक मदद करते हैं। भीगी हुई मूंगफली के सेवन से वजन को कम किया जा सकता है। मूंगफली में कार्बोहायड्रेट की मात्रा कम होती है वहीं ये अनेकों पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। इनमें फाइबर,प्रोटीन के जैसे अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यदि आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान रहते हैं तो ऐसे में भींगी हुई मूंगफली का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है। वहीं फाइबर की मात्रा होने की आपको जल्दी-जल्दी भूख नहीं लगती है ओर लंबे समय तक आपका पेट भी भरा हुआ रहता है।
गैस और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए
यदि आप भी गैस और एसिडिटी की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो ऐसे में मूंगफली का सेवन आपकी बहुत ही ज्यादा मदद कर सकता है। वहीं भीगी हुई मूंगफली का सेवन आपके पेट से जुड़ी कई बीमारियों को भी दूर करती है जैसे कि कब्ज,अपच,पेट में गैस की समस्या आदि। क्योंकि इसमें फाइबर,मैगनीज,कैल्शियम,कॉपर और आयरन के जैसे कई सारे पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जिससे इसका सेवन रोजाना करने से गैस और एसिडिटी की समस्या तो दूर होती है। वहीं पेट से जुड़ी और दिक्कतें भी दूर हो जाती हैं।
दमकती हुई त्वचा के लिए
आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि त्वचा में कोई न कोई दिक्कत बनी ही रहती है। ऐसे में यदि आप भीगी हुई मूंगफली का सेवन करते हैं तो ये आपके शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। मूंगफली में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स के जैसे तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा से जुड़ी अनेकों समस्यायों को दूर करते हैं। और वहीं रोजाना भीगी हुई मूंगफली के सेवन से आपका चेहरा भी क्लीन रहता है। इसके सेवन से आपके चहरे में लंबे समय तक निखार बरक़रार रहता है।
Source: Health
