Health Care Tips: थायराइड के पेशेंट्स भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, सेहत के लिए हो सकते हैं हानिकारक
आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि थायराइड बहुत ही ज्यादा कॉमन बीमारी बन गई है, पहले बढ़ते उम्र के लोगों को इस बीमारी से ग्रसित होने का खतरा अधिक रहता था लेकिन आजकल इस बीमारी ने कम उम्र के लोगों को भी अपने चपेट में लेना शुरू कर दिया है। इस बीमारी को आमतौर पर जीवनशैली में सुधार लाकर और डाइट को सही तरीके से फॉलो करने से काफी हद तक कंट्रोल में किया जा सकता है और खुद से इस बीमारी की समस्या से बचाया जा सकता है।
जानिए इन फूड्स के बारे में जो थायराइड के पेशेंट्स को सेवन करने से अवॉयड करना चाहिए।
1.पैक्ड फ़ूड के सेवन को करें अवॉयड
पैक्ड फ़ूड का सेवन थयरॉइड पेशेंट्स के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है, क्योंकि पैक्ड फ़ूड में ज्यादातर सोडियम की मात्रा अधिक होती है, यदि सोडियम युक्त चीजों का सेवन ज्यादा मात्रा में किया जाता है तो ये थायराइड पेशेंट्स के लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है, इसलिए पैक्ड फ़ूड के ज्यादा मात्रा में सेवन से बचना चाहिए।
2.सोयाबीन का न करें सेवन
थायराइड पेशेंट्स को सोयाबीन या इससे युक्त कोई भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए, सोयाबीन में एक फयटोएस्ट्रोजन नामक एक तत्व पाया जाता है जो कि थायराइड हार्मोन्स को बढ़ाने का करता है, इसलिए जो भी थायराइड पेशेंट्स हैं उन्हें सोयाबीन के सेवन से बचना चाहिए।
3.कैफीन का ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए
थायराइड के पेशेंट्स को कोशिश करना चाहिए कि कैफीन युक्त चीजों का सेवन वे कम मात्रा में करें, ज्यादा मात्रा में कैफीन के सेवन से थायराइड ग्लैंड पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए कैफीन के यदि सौखीन भी हैं तो एक कप से ज्यादा सेवन न करें।
4.फाइबर युक्त सब्जियों के सेवन को अवॉयड करना चाहिए
थायराइड के पेशेंट्स को फाइबर युक्त चीजों का सेवन ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए वहीं इससे युक्त सब्जी को भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये उनके सेहत के लिए अच्छे साबित नहीं होते हैं। फाइबर युक्त सब्जी जैसे ब्रोकली, पालक इनके सेवन को अवॉयड करना चाहिए।
5.शुगर युक्त चीजों का न करें ज्यादा मात्रा में सेवन
ज्यादा मात्रा में चीनी यानी शुगर युक्त चीजों का सेवन थायराइड पेशेंट्स के लिए अच्छा नहीं होता है, इससे उनका वेट भी बढ़ सकता है, वहीं कई गंभीर समस्यायों का सामना भी करना पड़ सकता है, इसलिए थायराइड पेशेंट्स शुगर का सेवन कम मात्रा में ही करें।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Source: Health
