Fruits For Mental Stress: मानसिक तनाव को दूर करने के लिए इन फलों को करें अपनी डाइट में शामिल
Fruits For Mental Stress: आजकल की भागदौड़ भरी की जिंदगी की वजह से ज्यादातर लोग मानसिक तनाव की समस्या से जूझ रहे हैं। बाहर से लेकर घर तक में व्यक्ति कई तरह की परेशानियों को झेलते हैं, जिसकी वजह से तनाव बढ़ता ही जाता है। तनाव व्यक्ति के लिए बहुत ही घातक है। तनाव कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। हमारे खान-पान का सीधा असर हमारे शरीर और मानसिक स्थिति काफी पड़ता है। ऐसे में हमें अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर आहार को शामिल करना चाहिए। लेकिन कई ऐसे फल भी है जिनका सेवन करके आपके दिमाग को शांति मिलेगी। आज हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करके तनाव को दूर किया जा सकता है।
मानसिक तनाव को दूर करने वाले फल
1. अंगूर
मानसिक तनाव को दूर करने के लिए अंगूर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अंगूर में सोडियम, पोटेशियम और आयरन के भरपूर गुण पाए जाते हैं, जो मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। अंगूर का नियमित सेवन करने से तनाव को दूर हो सकते हैं।
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2. ब्लूबेरी
मानसिक तनाव को दूर करने के लिए ब्लूबेरी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। साथ ही इसका सेवन से याददाश्त तेज होती है।
3. कीवी
मानसिक तनाव को दूर करने के लिए कीवी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। कीवी में आयरन और फोलिक एसिड की मात्रा भरपूर होती है, जो मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।
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4. केला
मानसिक तनाव को दूर करने के लिए केला का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। केला में विटामिन्स, पोटैशियम और फास्फोरस के गुण पाए जाते हैं, जो मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
Source: Health
