थकान व तनाव दूर करने के लिए इन हिस्सों के बिंदुओं को दबाएं, तुरंत होगा फायदा
भागदौड़ भरी जिदंगी में काम और तनाव से ऊर्जा कम हो जाती है। ऑफिस की थकान व तनाव दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर उपचार उपयोगी साबित हो सकता है। इन पॉइंट्स को दबाव देकर थकान और तनाव से राहत मिल सकती है।
कंधे के बीच का बिंदु दबाएं –
कंधों के केंद्र बिंदु पर तीन उंगलियों से टटोलें और हड्डियों पर दबाव दें। 20 सेकंड तक तेज दबाव दें और छोड़ दें।
20 सेकंड तक बनाएं दबाव –
सिर के पिछले भाग में अंगुलियां रखें। गर्दन व सिर के ज्वॉइंट पर अंगुलियों से 20 सेकंड तक दबाव बनाएं। इसके बाद कनपट्टी से लेकर माथे के केंद्र तक के प्वॉइंट्स पर अंगुलियों से दबाव बनाएं।
गर्दन पर मौजूद बिंदु –
गर्दन पर मसाज के लिए कनपटी से गर्दन के केंद्र बिंदु तक अंगुलियों से 20 सेकंड तक दबाव बनाते रहें। गर्दन के निचले हिस्से में प्वॉइंट्स पर अंगुलियों से 20 सेकंड दबाव बनाएं।
भौहों का मध्य बिंदु –
आंख के ऊपर दोनों भौंहों के बीच का प्वॉइंट पर उंगलियों से कम से कम 20 बार दबाव बनाएं। तनाव और सिरदर्द में आराम मिलता है।
Source: Health
