इन सवालों से जानिए क्या अपनी सेहत से समझौता करती हैं आप
यहां पूछे ग सवाल खास उन जैसी ‘मांओं के लिए हैं जो परिवार की सेहत के लिए हमेशा अपनी हैल्थ से समझौता करती रहती हैं।
1. क्या आप उलझी और व्यस्ततम दिनचर्या में अपनी सेहत के लिए चाहें भी तो वक्त नहीं निकाल सकती ?
(अ) हां
(ब) नहीं
2. पिछले कई सालों से कोई व्यायाम या ऐसी क्रिया नहीं की है जिसे करना वाकई जरूरी है?
(अ) हां
(ब) नहीं
3. आप पति, बच्चों और अन्य सदस्यों को सेहत के नुस्खे बांटती हैं, पर अपने लिए कुछ नहीं करती?
(अ) हां
(ब) नहीं
4. क्या आपको लगता है कि अब इस उम्र में आकर एक्सरसाइज, योग या प्राणायाम करने से कुछ फायदा नहीं होगा?
(अ) हां
(ब) नहीं
5. आप रोजमर्रा की छोटी -बड़ी सेहत की समस्याओं के लिए बिना डॉक्टर से पूछे चुपचाप दवाइयां खाती हैं?
(अ) हां
(ब) नहीं
6. क्या आपको लगता है कि घर-ऑफिस के काम करने में ही एक्सरसाइज हो जाती है?
(अ) हां
(ब) नहीं
7. हैल्थ आपकी प्रायोरिटी की लिस्ट में सबसे नीचे आती है और इसके लिए आपके पास न वक्त है न इच्छा ?
(अ) हां
(ब) नहीं
8. आपको पता है तनाव, चिड़चिड़ापन, थकान, दर्द बीमारियों के कारण हैं, फिर भी आप उन्हें नजरअंदाज करती हैं?
(अ) हां
(ब) नहीं
9. आपको लगता है आप तभी एक अच्छी मां है जब अपने से ज्यादा दूसरों के बारे में सोचती हैं?
(अ) हां
(ब) नहीं
आपका स्कोर –
7 से ज्यादा हां: यदि यह आपका स्कोर है तो आपको तुरंत अपने लिए सजग और सक्रिय होने की जरूरत है। आप एक अच्छी मां हैं लेकिन सेहत के प्रति लापरवाह हैं और इसका खामियाजा केवल आपको ही नहीं, पूरे परिवार को भुगतना पड़ेगा। अपनी सेहत आपके स्वयं के हाथ है क्योंकि उसे कोई और नहीं आपको ही पाना और बनाए रखना होगा। नियम बनाइए, शंकाओं-आशंकाओं को मन से निकालिए। आज से ही कोई नई शुरुआत कीजिए।
7 से ज्यादा नहीं: यदि यह आपका स्कोर है तो आप सेहतमंद और जागरुक मां है। आपको देखकर परिवारजनों को खुशी और गर्व होता है कि उनके पास इतनी अच्छी मां है। आपके लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ी पूंजी है और उसके लिए आप कभी आलस या लापरवाही नहीं करती। आप अनुशासित हैं और जानती हैं कि पूरे परिवार की अच्छी सेहत तभी हो सकती है, जब आपकी स्वयं की सेहत अच्छी हो। आखिरकार आप परिवार की धुरी हैं।
Source: Health
