Diabetic Neuropathy: मधुमेह में डायबिटिक न्यूरोपैथी का खतरा कम करते हैं ये उपाय
Diabetic Neuropathy In Hindi: ब्लड में उच्च शर्करा का स्तर कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसका एक गंभीर प्रभाव तंत्रिका क्षति ( Nerve Damage ) है। इसे चिकित्सकीय शब्दों में मधुमेह न्यूरोपैथी ( Diabetic Neuropathy ) के रूप में जाना जाता है। डायबिटिक न्यूरोपैथी आपके पैरों और पैरों की नसों पर प्रहार करती है। लेकिन यह हाथों और बाहों को भी प्रभावित कर सकती है। आपको दर्द और सुन्नता महसूस हो सकती है। कभी-कभी, आपके पैर और पैर की उंगलियों में झुनझुनी भी इस स्थिति का संकेत हो सकती है। यह आपके पाचन तंत्र, रक्त वाहिकाओं, मूत्र पथ के साथ-साथ आपके दिल को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए समय रहते इससे बचाव करना जरूरी हो जाता है।
तंत्रिका क्षति से बचने के लिए आवश्यक है कि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखा जाए। यदि बहुत लंबे समय तक इसे नजरअंदाज किया जाता है, तो यह विकलांगता पैदा कर सकता है। बहुत गंभीर मामलों में, यह अंगों के विच्छेदन का कारण भी हो सकता है। सबसे खतरनाक बात यह है कि आपको यह भी पता नहीं चल सकता है कि आप तंत्रिका क्षति का सामना कर रहे हैं जब तक कि बहुत देर हो चुकी हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि लक्षण कभी-कभी भ्रामक हो सकते हैं। आइए जानते है कि मधुमेह होने पर इस तरह के तंत्रिका क्षति को कैसे रोका जा सकता है
अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना डायबिटीक न्यूरोपैथी को रोकने का पहला नियम है। अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखें। यदि यह उतार-चढ़ाव करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपकी दवा बदल सकता है। लेकिन, अपनी ओर से, आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर पर निरंतर निगरानी रखनी होगी। आप इसे आसानी से रक्त शर्करा मीटर के साथ घर पर कर सकते हैं। प्रत्येक छह महीने में A1C टेस्ट के लिए भी जाना सुनिश्चित करें।
अपने पैरों की देखभाल करें
आपके पैर महत्वपूर्ण हैं। उनका ख्याल रखना जरूरी है। यदि तंत्रिका क्षति पहले से ही हुई है, तो आपको किसी भी चोट के लिए सतर्क रहने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको दर्द महसूस नहीं हो सकता है, जाे आपकी चोट जटिलताओं का कारण बन सकती है। अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटें और अपने पैरों को थपथपाएं। लोशन का प्रयोग करें और इसे अपने पैर की उंगलियों के बीच भी लगाएं। अपने पैरों को गर्म पानी और साबुन से धोएं। उन्हे ठीक से सूखा लें। अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपको मधुमेह न्यूरोपैथी के लिए कोई विशेष जूते पहनने की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर यह आवश्यक नहीं है, तो हमेशा आरामदायक जूते पहनें।
सुरक्षित रूप से व्यायाम करें
मधुमेह होने पर व्यायाम करने की बात करें तो कुछ नियमों का पालन करें। अगर आप जॉगिंग या रनिंग करते हैं, तो अच्छी क्वालिटी के रनिंग शूज पहनें। कुछ गतिविधियाँ आपके लिए अच्छी नहीं हो सकती हैं। कोई भी नया व्यायाम शुरू करने से पहले किसी प्रशिक्षित पेशेवर की सलाह लें।
Source: Health
