इन पांच आसन कोरोना वायरस से लड़ने में करेंगे मदद, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ने भी दी सलाह
नई दिल्ली. कोरोना वायरस ( Coronavirus) को लेकर पूरी दुनिया में डर का माहौल है। यह संक्रमण फैलता ही जा रहा है। इससे बचने के लिए लोग अलग अलग उपाए ढूंढ रहे है। कोरोना वायरस से लड़ने के लिए जरूरी है अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए रखने की। इसके लिए जरूरी है शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाए रखना साथ ही योग करना। योग से शरीर पूर्णतया स्वस्थ रहता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। अमेरिका के एक प्रमुख चिकित्सा संस्थान हार्वर्ड मेडिकल स्कूल (Harvard on Coronavirus) ने भी इसको माना है। इस संस्थान ने कोरोना वायरस से जुड़ी व्यग्रता से निपटने के लिए योग, ध्यान लगाने एवं सांस पर नियंत्रण की सलाह दी है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल (Harvard Medical School) ने अपने नए स्वास्थ्य दिशा-निर्देश में कहा है कि योग, ध्यान एवं सांस लेने पर नियंत्रण, “शांत होने के कुछ सही एवं आजमाए हुए तरीके हैं।” कोरोना वायरस की व्यग्रता से निपटने विषय पर लेख इस हफ्ते प्रकाशित हुआ है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के संकाय एवं यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन के बोर्ड प्रमाणित मनोरोग चिकित्सक जॉन शार्प ने कहा कि यमित ध्यान बहुत राहत देने वाला है।
उन्होंने आगे कहा कि अगर आप योग नहीं करते हैं? जब तक मन करें तब तक कोशिश न करें। कई बार कुछ नयी चीजें करना और नई गतिविधियों का पता लगा कर आप लाभ ले सकते हैं। योग स्टूडियो और पॉकेट योग जैसे ऐप पर विचार कर सकते हैं।
कई बीमारियों से लड़ने की देता है शक्ति
हेल्थ एक्सपर्ट मानते है कि योग और प्राणायाम का नियमित अभ्यास शरीर को स्वस्थ रखने के साथ हमारे प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में काफी मददगार साबित होते हैं। ये खांसी, जुकाम, वायरल बुखार, कमर दर्द, सांस लेने में तकलीफ आदि बीमारियों में लाभकारी होते हैं। योगासन और प्राणायाम करने वाले व्यक्तियों में स्फूर्ति व ऊर्जा का संचार होने के साथ शरीर के नस-नाडिय़ों की शुद्धि होती है। साथ ही रोग से लडऩे की क्षमता मिलती है।
श्वेत रक्त कोशिकाओं में होती है वृद्धि
बाबा रामदेव भी मानते हैं कि योग करने से कोरोना वायरस से लड़ने की शक्ति मिलती है। ये हमारे शरीर को मजबूत करता है। प्रतिदिन नियमित तौर पर योगासन करने से शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं में वृद्धि होती है। इन्हीं की वजह से रोग से प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ़ती है। जब हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है कि कोई वायरस या कीटाणु हमें संक्रमित नहीं कर पाता है। हमारे शरीर की रोगों से लड़ने वाली यह प्रणाली उसे स्वमेय खत्म कर देती है।
ये पांच आसन कोरोना से लड़ने में करेंगे मदद
1. उष्ट्रासन: पाचन तंत्र को बेहतर कर भूख बढ़ाता है। कमर दर्द में भी आराम
2. पश्चिमोत्तानासन: यह यकृत और गुर्दे से संबंधित रोगों से बचाव करता है
3. पवनमुक्तासन: वायु विकार और कब्ज मिटाने में प्रभावी है। दुर्बलता होती है दूर
4. उत्तानपादासन: हाजमे को दुरुस्त रखने के साथ ही तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत करता है
5. मंडूकासन: मधुमेह, कोलाइटिस से मुक्ति में सहायक। पैंक्रियाज से इंसुलिन रिलीज करने में मददगार। ऐसे में आपकी इम्यूनिटी बढ़ जाती है
Source: Health
