Coronavirus tips : सावधान! अगर आप भी है मोटे तो संभल जाए, कोरोना वायरस संक्रमण होने के ज्यादा खतरा, ऐसे करें कम
नई दिल्ली. इन दिनों बड़ों से लेकर छोटे बच्चे तक भी मोटापे के शिकार हो रहे है, गलत ढंग से खान-पान, रहन-सहन से जब शरीर पर चर्बी चढ़ती है तो पेट बाहर निकलना, कमर मोटी होना, जैसे मोटापा के लक्षण दिखाए देने लगते हैं। मोटापा आने से शरीर तो भद्दा और बेडौल दिखाई देता है, वहीं स्वास्थ्य के लिए भी ये हानिकारक होता है। पर क्या आप जानते हैं कि मोटोपा कोरोना वायरस का सबसे बड़ा शिकार है। एक हालिया रिपोर्ट में पता चला है कि कोरोना पीड़ितों के लिए मोटापा खतरनाक साबित हो सकता है। इससे हजारों जिंदगियां खतरे में पड़ सकती हैं। फ्रांस के महामारी विशेषज्ञों का कहना है कि यहां के 25 फीसदी लोग गंभीर रूप से उम्र, पूर्व-मौजूदा समस्याओं या मोटापे के कारण वायरस के खतरे में हैं।
42.4 फीसदी आबादी मोटापे का शिकार
महामारी पर सरकार को सलाह देने वाली वैज्ञानिक परिषद के प्रमुख प्रोफेसर जीन-फ्रांस्वा डेल्फ्रेसी ने कहा कि हालांकि मोटापे के बढ़ते स्तर के कारण अमेरिकियों को कोरोना से विशेष रूप से खतरा है। अमेरिका में वर्तमान में 42.4 फीसदी वयस्क आबादी मोटापे का शिकार है, जिसमें 18.5 प्रतिशत बच्चे शामिल हैं। अमेरिका में कोरोना के चार लाख से अधिक मामले सामने आ चुके हैं, जबकि 14 हजार से ज्यादा लोगों की मौत हो चुकी है।
इन तरीकों से कम करें अपने मोटापे को
-कुछ युवा भोजन करके खूब पानी पिया करते हैं। भोजन के अन्त में पानी पीना उचित नहीं, बल्कि एक-डेढ़ घण्टे बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे पेट और कमर पर मोटापा नहीं चढ़ता, बल्कि मोटापा हो भी तो कम हो जाता है।
-आहार भूख से थोडा कम ही लेना चाहिए। इससे पाचन भी ठीक होता है और पेट बड़ा नहीं होता। पेट में गैस नहीं बने इसका खयाल रखना चाहिए। गैस के तनाव से तनकर पेट बड़ा होने लगता है। दोनो समय शौच के लिए अवश्य जाना चाहिए।
-भोजन में शाक-सब्जी, कच्चा सलाद और कच्ची हरी शाक-सब्जी की मात्रा अधिक और चपाती, चावल व आलू की मात्रा कम रखना चाहिए।
-सप्ताह में एक दिन उपवास या एक बार भोजन करने के नियम का पालन करना चाहिए। उपवास के दिन सिर्फ फल और दूध का ही सेवन करना चाहिए।
Source: Health
