हार्ट और मसल्स के लिए बहुत लाभदायक है कटहल
कटहल, वैसे तो इसका सेवन अधिकतर लोग सब्जी के रूप में करते हैं। क्योंकि यह बहुत स्वादिष्ट लगती है। कटहल का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग होने के साथ ही पेट से संबंधित रोगों से निजात दिलाने में भी बहुत लाभदायक है। इसलिए अगर आप इसका सेवन नहीं करते हैं तो भी शुरू कर दीजिए।
जानकारी के अनुसार कटहल में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 6, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट आदि तत्व होते हैं। जो हमारे शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं। आज हम आपको कटहल से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
कटहल का सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी करता है। क्योंकि इसमें विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसलिए इसका सेवन करना आपके स्वाद के साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद है।
कटहल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इस कारण यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पेट से संबंधित विभिन्न रोगों को भी दूर करता है। यानी अगर आपका पेट साफ रहेगा तो निश्चित ही आपको पेट से जुड़े रोगों से निजात मिलेगी।
हार्ट के रोगियों के लिए भी कटहल फायदेमंद होता है। कटहल की सब्जी भी आसानी से बन जाती है। इसको पहले काटकर उबालना पड़ता है और इसके बाद इसमें सभी प्रकार के मसाले डालकर इसका सब्जी के रूप में सेवन किया जा सकता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व के कारण यह आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।
कटहल में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं। इस कारण यह विभिन्न बीमारियों से लड़ता है। कैंसर, हृदय रोग, ब्लड प्रेशर आदि की समस्या को भी कम करता है और इसके खाने से बुढ़ापे के लक्षण भी कम होते हैं। वैसे यह जानकारी हम सामान्य आधार पर दे रहे हैं। अगर आपको इसकी सब्जी खाने में किसी प्रकार की दिक्कत है या कोई परेशानी होती है। तो आप चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं।
जो युवा अपनी बॉडी को स्ट्रांग बनाना चाहते हैं। उनके लिए भी कटहल बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि अगर आप जिम जाते हैं या अधिक परिश्रम करते हैं। तो आपको खाने में भी विभिन्न प्रकार के प्रोटीन विटामिन की आवश्यकता होती है। क्योंकि कटहल में यह सभी चीजें मौजूद है। इस कारण यह मसल्स बनाने के लिए भी फायदेमंद होता है।
Source: Health
