Gourd Juice :- खाली पेट लौकी का जूस पीने से सेहत को होते हैं कई अद्भुत फायदे
हरी सब्जियों में लौकी सबसे फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने से आपका शरीर सेहतमंद रहता है। आप कई बीमारियों से लड़ सकते हैं। जो लोग नियमित Gourd के जूस का सेवन करते हैं। उन्हें पेट से संबंधित समस्याएं नहीं होती है। इसी के साथ उनका पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है। तो आइए जानते हैं लौकी के जूस से क्या-क्या फायदे होते हैं।
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हार्ट के लिए फायदेमंद –
लगातार तीन माह तक लौकी का जूस खाली पेट पीने से आपका कोलेस्ट्रोल लेवल कम हो सकता है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है। जो आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है। इसलिए आप रोजाना खाली पेट लौकी का जूस जरूर पीएं।
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मोटापे से मिलेगी मुक्ति-
लौकी के जूस में कैलोरी और फेट बहुत कम होता है। इस कारण वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती है। अगर आप रोजाना है लौकी का जूस पीते हैं। तो आपका पेट भरा सा रहेगा और आप अतिरिक्त खाने की समस्या से बच जाएंगे। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन, मिनरल्स आदि होते हैं। जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।
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डिप्रेशन से मिलेगी राहत –
लौकी में विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, आयरन, पोटेशियम आदि पदार्थ होते हैं। इस कारण यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें चोलिन की मात्रा बहुत अधिक होती है और यह एक न्यूरोट्रांसमीटर की तरह काम करता है। जो आपके दिमाग के सेल्स को सन्तुलित रखता है। इस कारण से आप तनाव और डिप्रेशन की समस्या से बचे रहते हैं।
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कब्ज की समस्या से राहत-
अगर आप लौकी का जूस रोजाना खाली पेट पीते हैं। तो यह आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इस कारण यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इससे कब्ज की समस्या भी नहीं होती है।
Source: Health
