सिर घूमना या चक्कर आना नहीं है आम बात,आइए जानते हैं इसके लक्षण,कारण और उपायों के बारे में
नई दिल्ली। Causes, symptoms and treatment of dizziness: सबसे पहले जानते हैं,चक्कर आना क्या होता है?
चक्कर आना यानी सिर तेजी से घूमना, सर में दर्द होना या सिर का गोल-गोल घूमना। चक्कर आने के पीछे कई सारे कारण हो सकते हैं जैसे कि ब्लड प्रेशर लो रहना,आपकी लाइफस्टाइल, खाना पीना का सेवन या नींद के कमी के कारण भी चक्कर आ सकते हैं। इसमें व्यक्ति को कुछ भी समझ नहीं आता है, वे सही से खड़ा भी नहीं हो पाता। सिर के तेजी से घूमने के कारण उसे लगता है कि वे गिर सकता है। बहुत सारे लोगों को सुबह उठते ही चक्कर से आने लगते हैं,ये शरीर में बीमारी का संकेत हैं जिसको हमें अनदेखा नहीं करना चाहिए। वरना शरीर में दिल की बीमारी या डिप्रेशन जैसी दिक्कतें हो सकती है।
सबसे पहले जानते हैं चक्कर आने का कारण
-डिप्रेशन या स्ट्रेस में रहना
-माइग्रेन की समस्या होना
-ज्यादा तेल मसाले वाली चीजें खाना
-नींद न पूरी ले पाना -बॉडी में इम्युनिटी का कमजोर होना
-शरीर में विटामिन बी की कमी होना
-कमजोरी बने रहना
और भी बहुत सारी वजहें हैं जिनके कारण चक्कर आ सकते हैं।
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कैसे काबू में करें सिर के दर्द को
यदि आप सिरदर्द ,चक्कर आने से परेशान हैं तो अपनी लाइफस्टाइल को चेंज करने की जरूरत है। जैसे कि नींद को प्रॉपर लेना, रोजाना 8-10 ग्लास पानी का सेवन करना,व्यायाम करना और नाश्ते में फ्रूट्स को जरूर शामिल करना। तनाव को अपने ऊपर हावी न होने देना। इसके साथ ही समय-समय पर अपने बॉडी को रेस्ट देते रहना। ऐसा करने से आप फिट भी रहोगे, अत्यधिक चिंताओं से मुक्त रहोगे और सिर दर्द जैसी गंभीर बीमारी आपसे दूर रहेगी।
आइए जानते हैं और भी कुछ खास बातों को
-फास्ट फ़ूड ज्यादा न खाना, इसके बजाय अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल करना, इम्युनिटी को स्ट्रांग करने वाले फूड्स का सेवन करना।
-यदि बॉडी में पानी की मात्रा कम है तो भी चक्कर आ सकते हैं। इसलिए रोजाना 8-10 ग्लास पानी जरूर पिएं और ऐसे फ्रूट्स का सेवन करें जो आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखे।
-सिर के दर्द से बचने के लिए रोजाना व्यायाम करें और टहलें।
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Source: disease-and-conditions
