Brighten Skin Diet: स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए रोज खाएं ये चीजें
नई दिल्ली। Brighten Skin Diet: खूबसूरत और निखरी त्वचा पाने के लिए आप ब्यूटी प्रोडक्ट्स का यूज़ तो जरूर करते होंगें,जो केमिकल्स से भरे हुए होते हैं। वहीं आपकी स्किन कुछ समय तक तो शाइन करती है इसके बाद बहुत सारी समस्याएं आना शुरू हो जाती हैं। जैसे कि पिम्पल्स,दाग-धब्बे,झुर्रियां आदि। इसलिए आपको नेचुरल तरीकों से स्किन की केयर करनी चाहिए। ताकि लंबे समय तक आपकी त्वचा निखरती रहे। इसके लिए रोजाना व्यायाम करें,खूब सारा पानी पिएं। और डाइट का स्पेशल ध्यान रखें।
तो चलिए जानते हैं कि डाइट में कौन-कौन सी चीजों को शामिल किया जा सकता है जो आपकी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बना के रखे।
संतरा
संतरे में विटामिन सी,विटामिन ई,मिनरल्स,एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो त्वचा में नेचुरल रूप से ग्लो लेकर आने का काम करते हैं। आप संतरे के फल को तो खाएं ही वहीं इसके जूस का सेवन भी रोजाना करें।
बीटरुट
बीटरुट एंटीबैक्टीरियल,एंटीऑक्सीडेंट्स,विटामिन्स जैसे तत्वों से भरपूर होता है। इसका सेवन शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। वहीं ये खून को बढ़ाता है जिससे कि नेचुरल ग्लो आता है। ये आपकी स्किन की कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। वहीं आपकी त्वचा को खूबसूरत बना देता है।
ब्रोकली
ब्रोकली में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये पेट की कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। इसका रोजाना सेवन स्किन में शाइन बढ़ाने का काम करता है। इसलिए ब्रोकली को जरूर खाएं।
गाजर
गाजर स्किन के लिए अच्छा होता है। ये त्वचा को स्पॉटलेस बनाता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। गाजर में मौजूद विटामिन ए झुर्रियों और पिम्पल की समस्या को कम करता है।
Source: Health
