ब्लड शुगर को करना चाहते हैं कंट्रोल तो डाइट में शामिल करें मूली के पत्तों को, जानें कैसे करें सेवन
नई दिल्ली। मूली का सेवन तो आप करते ही होंगें ये स्वाद में तो बेहतरीन होती ही है वहीं इसके सेवन से शरीर को लाभ मिलते हैं। मूली के सेवन से शरीर की अत्यधिक समस्याएं दूर हो जाती हैं। वहीं ये पेट से जुड़ी बीमारी के खतरे को दो गुना कम करता है। साथ ही साथ इसके रोजाना सेवन से पेट में दर्द, गैस, अपच जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। आपको बताते चलें कि मूली ही नहीं इसके पत्ते भी बहुत ही ज्यादा लाभदायक होते हैं। यदि आप मूली के पत्तों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है। यदि आप भी ब्लड शुगर को करना चाहते हैं कंट्रोल तो डाइट में शामिल कर सकते हैं मूली के पत्तियों को।
अब जानिए ब्लड शुगर में कैसे फायदेमंद होता है मूली के पत्ते का सेवन
मूली के साथ-साथ इसके पत्तों में भी अनेकों फायदे होते हैं। इसके पत्तों में अनेकों फायदे होते हैं, मूली के पत्तों का सेवन बॉडी को डिटॉक्स करने में भी सहायता करता है। वहीं इसके सेवन से शरीर में वाइट सेल्स भी बढ़ जाते हैं। मूली के पत्ते से सेवन की बात करें तो इसमें आयरन, फोस्फोरस, कैल्शियम आदि चीजें भरपूर मात्रा में पाई जाती हैं। इसके सेवन से ब्लड में अवशोषण को नियंत्रित्र करने में सहायता करता है।
ब्लड शुगर के पेशेंट्स हैं तो ऐसे कर सकते हैं मूली के पत्तों का सेवन
-मूली के पत्तों को आप सब्जी के रूप में कर सकते हैं, इसकी सब्जी स्वादिष्ट होती है वहीं ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रण में रखने में भी मददगार होती हैं।
-आप मूली के पत्तों को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं।
-पत्तों को तो डाइट में शामिल करें ही साथ ही साथ मूली को भी सलाद के रूप में सेवन कर सकते हैं।
-ज्यादा फायदा पाना चाहते हैं तो इसके पत्तों से रस को निकालकर भी पी सकते हैं।
-मूली के पत्तों का जूस यदि आप पालक के साथ सेवन करते हैं तो ये और भी ज्यादा फायदेमंद साबित होती है।
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अब जानिए कि मूली के पत्तों के सेवन से और कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं –
- पेट को रखता है साफ़
यदि आप मूली के पत्तों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे पेट साफ़ रखने में काफी हद तक मदद मिलती है। पेट को साफ़ रखने में, इम्युनिटी को बूस्ट करने में आप रोजाना इसके पत्तों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके रोजाना सेवन से शरीर में अनेकों बीमारियां दूर हो जाएंगीं वही सेहत को भी ढेरों लाभ मिलेगा। आप इसके रस को नमक डालकर अथवा मिर्च डालके सब्जी बना सकते हैं। सब्जी यदि आपको नहीं पसंद आती है तो ऐसे में जूस का भी आप सेवन कर सकते हैं।
- शरीर में खून की कमी को दूर करने में होता है फायदेमंद
यदि आपके शरीर में खून की कमी है तो इसे दूर करने के लिए आप मूली के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। मूली के पत्तों में विटामिन, कैल्शियम, विटामिन ए आदि चीज़ें भरपूर मात्रा में पाई जाती हैं। वहीं मूली के पत्तों के रोजाना सेवन से इम्युनिटी दिन-प्रतिदिन मजबूत होती जाती है। यदि आप रोजाना सेवन करते हैं हैं तो इससे आपको लाभ मिलता है। वहीं यदि आप अत्यधिक कमजोर हैं तो भी मूली के पत्तों का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है ।इसके सेवन से शरीर में काफी सारी बीमारियां दूर हो जाएंगी।
- थकान की समस्या को दूर करने में होता है मददगार
यदि आप जल्दी-जल्दी थक जाते हैं तो ऐसे में मूली के पत्तों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसका यदि आप सुबह नाश्ते में सेवन करते हैं तो ये एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है। मूली के पत्तों मात्रा में थायमिन नामक तत्त्व पाया जाता है। वहीं इसमें साथ ही साथ इसमें आयरन की भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये शरीर में कई सारी दिक्क्तों को दूर करने में मददगार होते हैं। - यह भी पढ़ें: चीनी ही नहीं इन चीजों के सेवन से बढ़ता है ब्लड शुगर, आप भी जानें
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