Hot Milk Vs Cold Milk : जानें गरम और ठंडे में से कौन सा दूध है आपके हेल्थ के लिए बेस्ट
नई दिल्ली। रात में गर्म दूध का सेवन करने से नींद न आने की समस्या से छुटकारा मिलता है। ऐसा इसलिए क्योंकि दूध में एक एमिनो एसिड होता है जिसे ट्रिप्टोफैन के रूप में जाना जाता है जो नींद लाने में सहायता करता है। इसके साथ ही गर्म दूध पीने से चेहरे पर चमक आती है। आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे की आपके हेल्थ के लिए गर्म और ठंडे दूध में से कौन सा दूध सबसे बेहतर है।
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गर्म दूध पीने के लाभ
गर्म दूध मानव शरीर में आसानी से पच जाता है और इससे दस्त जैसी परेशानी को भी रोक सकते हैं।
गर्म दूध शरीर को नमी से बचा सकता है। इसे ठंड के दिनों में शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाने के लिए पिया जा सकता है।
गर्म दूध और शहद एक साथ पीने से जीवाणुरोधी गुणों को रोकता है। गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से खांसी और सर्दी जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।
गर्म दूध में लैक्टियम नामक प्रोटीन होता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है।
ठंडा धड़ दूध पीने के फायदे
ठंडे दूध में अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो एसिड बिल्डअप को कम करता है और इससे एसिडिटी दूर होती है।
ठंडा दूध पीने से आपकी स्किन को साफ और टोनिंग करते समय आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है।
इस प्रकार से यदि देखा जाए तो गर्म और ठंडा दोनो दूध के अपने अपने प्रकार हैं। और इन दोनो के अलग अलग फायदे भी हैं।
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अपच में गर्म दूध है बेस्ट
अगर आपको अपने पाचन की समस्या है तो ऐसे में आप रात को सोने से पहले गर्म दूध जरुर पीएं। दरअसल ठंडा दूध पचाना बहुत मुश्किल होता है। वहीं दूध में लैक्टोज कम हो जाता है और इससे दस्त और बदहजमी जैसी समस्या नहीं होती है।
ठंडा दूध करें पानी की कमी को पूरा
ठंडा दूध आपके शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है, सुबह का समय ठंडा दूध पीने का सबसे बेहतर समय होता है। ऐसे में अगर आपको फ्लू और कोल्ड है तो आप ठंडा दूध पीने से बचें।
Source: Health
