Side Effects of Eggs: जरूरत से ज्यादा अंडे खाना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है
नई दिल्ली। Side Effects of Eggs: अंडा खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। अगर आप जरूरत से ज्यादा अंडे खाते है तो वह आपके स्वास्थ्य को हानि पहुंचा सकता है। क्योंकि जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज खाना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। अंडे का व्हाइट पार्ट ज्यादा खाने से विटामिन H या विटामिन B की कमी भी हो सकती है। इनकी कमी के कारण स्किन प्रॉब्लम, मसल टोन की कमी, मसल पेन, फिट्स, बालों का झड़ना और दूसरी हेल्थ प्रॉब्ल्म्स भी हो सकती है। एक अंडे में काफी मात्रा में कैलोरी होती है। एक दिन में दो से ज्यादा अंडे नहीं खाने चाहिए। अगर आप भी अंडा खाने के शौकीन हैं, तो इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में जरूर जान लें, ताकि इसके कारण आप किसी तरह की परेशानी में पड़ने से बच सकें।
अंडे खाने के नुकसान
1. एक अंडे में काफी मात्रा में कैलोरी होती है। एक शोध के मुताबिक तीन अंडे खाने से तीन हफ्तों में लगभग 1 पाउंड वजन तक बढ़ सकता है। अधिक वजन होना कई स्वास्थ्य परेशानियों का कारण बन सकता है। इसलिए यदि आप पहले से हेल्दी हैं तो अंडे का सेवन सीमित मात्रा में करें।
2. अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन की बहुत ज्यादा मात्रा जोती है, इसलिए ये किडनी की समस्या से ग्रसित लोगों के लिए हानिकारक होता हैं। दरअसल किडनी की समस्या से जूझ रहे लोगों में जीएफआर (एक तरल पदार्थ जो किडनी को फिल्टर करता है) की मात्रा कम होती है। अंडे का सफेद हिस्सा जीएफआर को और कम कर देता है। इससे किडनी को फिल्टर करने में समस्या होती है। ऐसे में किडनी पेशेन्ट्स के लिए समस्या बढ़ सकती है।
3. ज्यादा मात्रा में अंडे खाने या कच्चे अंडे खाने से उल्टी, पेट संबंधी समस्याएं एवं शरीर के अंगों में सूजन व बेचैनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कई बार यह शरीर पर दानों का कारण भी बन सकता है।
4. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या हृदय संबंधी कोई परेशानी है तो आपको अंडे का पीला भाग खाने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि इसमें काफी अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है। जिससे हाई ब्लड प्रेशर या हृदय संबंधित परेशानी से जूझ रहे लोगों को समस्या हो सकती है।
5. डायबिटीज रोगियों के लिए अंडे का अधिक सेवन हानिकारक माना जाता है। खासतौर पर अंडे का पीला वाला भाग डायबिटीज रोगियों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
Source: Health
