एंजाइटी से राहत पाने के अपनाए व्यायाम का रास्ता
नई दिल्ली। जैसे जैसे हमारी जिंदगी में बदलाव आते जा रहे है। हम स्ट्रेस एंजाइटी की तरफ बढ़ते जा रहे हैं । दुनिया जितनी ज्यादा बिजी और भागदौड़ भरी हो रही है लोगों के दिमाग में स्ट्रेस उतना ज्यादा बढ़ रहा है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ योगा बताएंगे जिसको अपना कर आप अपने एंजाइटी का लेवल कम कर सकते हैं। शरीर को फिट रखने के लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज और योग करते हैं लेकिन जब तक आप मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं रहेंगे तब तक इन एक्सरसाइज का कोई फायदा नहीं है। आज के इस आर्टिकल में हम आपके मानसिक इस्तिथी को ठीक करने के योग बताएंगे।
बालासन
बालासन करने के लिए घुटनों को मोड़कर बैठ जाएं और हाथों को जितना हो सके, आगे की तरफ खींचे। ये आसन करने में बहुत आसान और फायदेमंद है। इसे 5 मिनट तक करें।
जानें कैसे दिमाग को शांत रख सकते हैं।
आप अपने दिमाग को शांत रखने के लिए रोज सुबह 1 घंटे रोज सुबह ध्यान की मुद्रा में बैठ कर अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें।
मानसिक तनाव और चिंता से छुटकारा पाने में योगासन बहुत प्रभावी हैं। भारत में हजारों सालों से योगासनों का अभ्यास शारीरिक और मानसिक समस्याओं से छुटकारा पाने और अपनी चेतना को जागृत करने के लिए किया जाता रहा है।
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हलासन
हलासन आपके मस्तिष्क को शांत करता है। ये तनाव को कम करता है।ये सिरदर्द और अनिद्रा को दूर रखता है। ये पाचन सुधारने में मदद करता है।
Source: Health
