साइलेंट हार्ट अटैक के इन संकेतों को पहचानें, सामान्य से नजर आने वाले ये लक्षण हैं बेहद गभीर
साइलेंट हार्ट अटैक को डॉक्टर्स ज्यादा खतरनाक मानते हैं, क्योंकि इसके लक्षण आम लोगों को सामान्य से लगते हैं, जबकि ये गंभीर लक्षण माने जाते हैं। गैस एसिडिटी या एंजाइटी पेन समझ कर कई बार साइलेंट हार्ट अटैक को लोग समझ नहीं पाते। इसलिए यह जानना जरूरी है कि साइलेंट अटैके के सामान्य से दिखने वाले ये लक्षण क्या होते हैं और कब इसे गंभीर संकेत माना जाना चाहिए।
ब्लड के जरिए ही हमारे पूरे शरीर में आक्सीजन पहुंचता है , लेकिन कई बार धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने के कारण ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने लगता है और इससे हार्ट पर दबाव पढ़ने लगता है। हार्ट को ऐसी स्थिति में दोगुनी गति से पंप करना पड़ता है और जब ये दबाव ज्यादा होता है, तभी हार्ट अटैक की संभावना होती है। कोलेस्ट्रॉल यदि बढ़ा हुआ है तो सबसे पहला संकेत यही है कि आपके दिल को मेहनत करनी पड़ रही है। ऐसे में धमनियों में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं हो पाता। जब भी ब्लड का फ्लो सही नहीं होगा शरीर निम्न संकेत देगा।
साइलेंट हार्ट अटैक भी देता है संकेत
1. सिर में भारीपन महसूस होना।
2. सीने में भारीपन या सांस लेने में दिक्कत।
3. बेचैनी और उल्टी महसूस होना।
4. अचानक से पसीना-पसीना हो जाना।
5. चक्कर आना या बहुत ही अनकंफर्टेबल फील करना।
6. दाहिनी तरफ के कंधे, जबड़े या हाथ में दर्द होना।
ये बीमारियां बनती हैं अटैक का कारण
1. हाई बीपी
2. हाई कोलेस्ट्रॉल
3. मोटापा
खानपान में शामिल करें ये चीजें
1. ओट्स खाएं। ये कोलेस्ट्रॉल या हाईबीपी दोनों में ही फायदेमंद हैं।
2. लहसुन का सेवन बढ़ा दें। नेशनल कार्डियोलॉजिकल की रिपोर्ट भीबताती है कि रोज लहसुन खाना कोलेस्ट्राल को कंट्रोल में रखता है।
3. अनार और कीवी खाने से दिल के साथ पूरा शरीर भी स्वस्थ रहता है।
4. जैतून या सरसों का तेल ही प्रयोग करें।
इन बातों पर दें विशेष ध्यान
1. 40 की उम्र के बाद नियमित तौर पर शुगर, कोलेस्ट्राल और बीपी की जांच कराते रहें।
2. रोजाना कम से कम 45 मिनट की वॉक या साइकिलिंग करें।
3. अल्कोहल, स्मोकिंग और तनाव से दूर रहने का प्रयास करें।
यह भी पढ़े – दिल को स्वस्थ्य रखने के लिए कौन सा एक्सरसाइज सही है, क्या खाएं और किन चीजों को खाने से बचें
Source: Health
