Benefits Of Yoga: रोजाना योगा करने से सेहत को मिलते हैं सेहत को ये 5 बड़े फायदे, शारीरिक सेहत से लेकर मानसिक सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं दूर
Health Tips: बॉडी को स्वस्थ बना के रखने के लिए और बीमारियों से दूर रखने के लिए आप योगासनों का सहारा ले सकते हैं। योगासनों को रोज करने से न केवल आप स्वस्थ बने रहते हैं वहीं मानसिक तनाव भी दूर हो जाता है। ये मानसिक से लेकर शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना के रखने में मदद करते हैं। इसलिए कोशिश करें कि अपने रोजाना के दिनचर्या से लगभग 15-20 मिनट रोज निकालें और डेली योगा करें।
जानिए कि रोजाना योगा करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कौन सी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
1.नींद न आने की समस्या को दूर करने में करता है मदद: अक्सर लोग नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं जो उन्हें धीरे-धीरे बीमारी की ओर लेकर जाता है, ऐसे में इस समस्या को दूर करने के लिए आप योगासनों का सहारा ले सकते हैं। रोजाना इन्हें करने से दिमाग को रिलैक्स मिलता है। वहीं नींद की प्राप्ति होती है। इसलिए नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए और माइंड को फ्रेश रखने के लिए रोजाना व्यायाम जरूर करें।
2.मानसिक संतुलन और ताकत को बनाए रखने में करता है मदद: जब आप योगासनों को करते हैं तो आपको धीमी मूवमेंट के साथ लंबी और गहरी सांस लेनी होती है। इन्हें रोजाना करने से आपकी बॉडी वार्म अप हो जाती है, वहीं ब्लड फ्लो को भी बढ़ाती है। इसे करने से न सिर्फ आपको ताकत मिलती है बल्कि ये मानसिक सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर करता है, साथ ही साथ ये डिप्रेशन और एंग्जायटी के खतरे को भी दूर करता है।
3.बॉडी में एनर्जी की कमी की करता है पूर्ती: बॉडी में एनर्जी की कमी की पूर्ती करना चाहते हैं तो योगासन आपकी बहुत ही ज्यादा मदद कर सकता है। रोजाना योगासनों को करने से आपका मूड फ्रेश रहता है वहीं मेन्टल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती जाती हैं। शारीरिक स्वास्थ्य से लेकर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना के रखना चाहते हैं तो रोजाना योगा जरूर करें।
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4.शारीरिक सेहत को बनाता है स्वस्थ और त्वचा में ग्लो को रखता है बरक़रार : शारीरिक सेहत को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं और त्वचा से जुड़ी गंभीर समस्यायों को भी दूर करना चाहते हैं तो रोजाना योगा जरूर करें। पिम्पल्स, डार्क सर्कल्स आदि समस्यायों को ये दूर कर देता है। लेकिन इस बात का भी खासतौर पर ध्यान रखें कि योगासनों को करने के लिए सही टिप्स भी जरूर फॉलो करें।
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5.हार्ट को बनाता है स्वस्थ: हार्ट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो रोजाना योगासन आपको जरूर करना चाहिए, रोजाना इसे कम से कम 15- 20 मिनट करने से हार्ट अटैक, और स्ट्रोक के जैसी अन्य गंभीर बीमारियों का ख़तरा दूर हो जाता है। वहीं ये वजन को भी तेजी से असंतुलन तरीके से बढ़ने से रोकता है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Source: Health
