Weight Loss: बेली फैट को करना चाहते हैं कम, तो इन दो तरीकों से करें आवलें का सेवन
Weight Loss: कमर और पेट के आस-पास जो फैट जमा हो जाता है उसे कम करना बहुत ही ज्यादा मुश्किल का काम होता है, इस फैट को आसानी से कम नहीं किया जा सकता है, वहीं मोटापा कई गंभीर बीमारियों के खतरे को भी बढ़ाता है, इससे कार्डियोवैस्कुलर से जुड़ी बीमारियों का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है साथ ही साथ ये हाई ब्लड प्रेशर की बीमारियों को भी बढ़ाने का काम करता है। इसलिए वजन को कम करने कि सोंच रहे हैं तो ये घरेलू नुश्खा अपना के देख सकते हैं।
जानिए कैसे आंवला वेट लॉस में करता है मदद
आंवला कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, ये विटामिन ए और विटामिन सी का अच्छा सोर्स होता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है। आवलें के भरपूर मात्रा में सेवन से विषाक्त पर्दार्थ शरीर से आसानी से बाहर निकल जाते हैं। वहीं ये पेट में जमे हुए फैट को भी दूर कर देता है। इससे पेट फूलने कि समस्या भी दूर होती जाती है। ये मेटाबॉलिज्म रेट को बूस्ट करता है और इसके सेवन से पेट फूलने की समस्या भी दूर हो जाती है।
जानिए आवलें का सेवन किन तरीकों से कर सकते हैं।
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कच्चे आवलें का करें सेवन
– सबसे पहले चार-पांच आवलें को अच्छी तरह से धोएं, अब आवलें को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, फिर इसमें नींबू के रस को मिला लें और पुदीना के पत्तों को मिलाएं और मिक्सी में पीस लें। फिर आधा गिलास पानी में नमक, और जीरे पाउडर को लें और इसका पेस्ट बना लें और मिक्सी में चला लें, इस ड्रिंक को छान लें और इनका सेवन करें।
आवलें का जूस बनाएं
इसे बनाने के लिए सूखे आवलें के पाउडर को लें और गुनगुने पानी में रोजाना खाली पेट इसे पानी में मिला कर सेवन करें, सूखे आवलें के चूर्ण से बनने वाले इस ड्रिंक का सेवन खाली पेट ही ज्यादातर फायदेमंद माना जाता है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Source: Health
