अगर चाहती हैं अनुष्का शर्मा जैसी फिटनेस , तो जानिए मिसेज कोहली का फिटनेस मंत्रा
Anushka sharma fitness secrets : अनुष्का शर्मा बॉलीवुड की सबसे फिट और खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक हैं। उनकी फिटनेस का राज क्या है, यह हर कोई जानना चाहता है। अनुष्का (Anushka Sharma) ने अपनी फिटनेस के लिए कड़ी मेहनत की है और एक सख्त दिनचर्या का पालन करती हैं।
अनुष्का (Anushka sharma fitness secrets) की फिटनेस दिनचर्या में शामिल हैं:
– सुबह जल्दी उठना और योग या ध्यान करना
– हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना
– स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करना
– भरपूर पानी पीना
– पर्याप्त नींद लेना
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अनुष्का (Anushka Sharma) योग को अपनी फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा मानती हैं। वह हर दिन कम से कम 30 मिनट योग करती हैं। योग उन्हें तनाव से राहत देने और अपने शरीर को आकार में रखने में मदद करता है।
अनुष्का (Anushka Sharma) को कार्डियो और वेट ट्रेनिंग भी पसंद है। वह हर हफ्ते कम से कम 5 दिन कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करती हैं। कार्डियो उन्हें फिट और स्वस्थ रहने में मदद करता है, जबकि वेट ट्रेनिंग उन्हें मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
अनुष्का (Anushka Sharma) का मानना है कि स्वस्थ और पौष्टिक भोजन फिटनेस का एक अनिवार्य हिस्सा है। वह अपने भोजन में ताजे और मौसमी फल और सब्जियों को शामिल करती हैं। वह प्रोटीन और जटिल कार्ब्स से भी भरपूर भोजन खाती हैं।
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अनुष्का (Anushka Sharma) को पानी पीना भी बहुत पसंद है। वह दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीती हैं। पानी उन्हें हाइड्रेटेड रहने और अपने शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
अनुष्का (Anushka Sharma) पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी मानती हैं। वह हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेती हैं। नींद उसे तरोताजा और ऊर्जावान रहने में मदद करती है।
अनुष्का शर्मा की फिटनेस (Anushka Sharma) दिनचर्या कठिन है, लेकिन यह कारगर है। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं तो अनुष्का की फिटनेस दिनचर्या को फॉलो कर सकते हैं।
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अनुश्का शर्मा (Anushka Sharma) की फिटनेस के कुछ और टिप्स
– अपने आप को प्रेरित रखें। अपने फिटनेस लक्ष्यों को लिख लें और उन्हें हर दिन देखें।
– एक सख्त दिनचर्या बनाएं और उसका पालन करें।
– अपने आप को थोड़ा समय दें। जब आप थक जाते हैं तो आराम करें।
– अपने फिटनेस को एक जीवनशैली के रूप में अपनाएं, न कि एक दायित्व के रूप में।
– अनुश्का शर्मा की फिटनेस दिनचर्या से आप भी प्रेरणा ले सकते हैं और फिट रह सकते हैं। बस कुछ मेहनत और लगन से आप भी उनकी तरह फिट और खूबसूरत बन सकते हैं।
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डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
Source: Health
