डिप्रेशन से बचाव करता है यह फल और रखता है आपको तरो ताजा और चुस्त
डिप्रेशन से बचाव करता है यह फल और रखता है आपको तरो ताजा और चुस्त
एक अच्छी सेहत और स्वास्थ के साथ दिमागी संतुलन भी बहुत आवश्यक है। नहीं तो आप कई बिमारियों का शिकार हो सकते हैं जैसे एंजाइटी, स्ट्रेस, डिप्रेशन आदि । इस स्तिथि से बचाव के लिए आप केले का सेवन कर सकते हैं।
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केला खाने के लाभ:
बढ़ती जिम्मेदारियां और समय के अभाव के चलते लोग डिप्रेशन में आने लगते हैं। इसके बचाव हेतु हम कई पद्धति और उपचार का सहारा लेते हैं। लेकिन ये बात सुनकर आप अचंभे में पड़ सकते हैं। कि केले के सेवन से आप अपने दिमागी संतुलन को भी ठीक बनाए रख सकते हैं । रोज केले के सेवन से अपको काफी लाभ मिल सकते हैं। केले में विटामिन बी 6 अच्छी मात्रा में मिल जाता है।
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1.अधिक मात्रा में न्यूट्रिएंट्स:
केले में अधिक मात्रा में न्यूट्रिएंट्स होते हैं। केला पूर्णरूप से कोलेस्ट्रोल, फैट और सोडियम से भरपूर होता है। और इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना लाभदायक साबित हो सकता है। स्वास्थ सलहकारों के अनुसार केला आपकी सेहत के साथ अपकी आंखो और हार्ट डिजीज जैसी समस्याओं को रोकने में भी सहायता करता है।
2.आहार के अनुकूल:
रोज की भागदौड़ के चलते आप ठीक से कुछ खा नहीं पा रहे हैं l तो ऐसी स्थिति में आप केले का उपयोग कर सकते हैं । केला खाकर आपको काफी टाइम तक भूख नहीं लगती है। क्योंकि इसमें 110 ग्राम कैलोरी, 30 ग्राम कार्ब्स और 3 ग्राम लगभग फाइबर होता है और यह आपके स्वास्थय के लिए काफी फायदेमंद है।
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3. ब्लड प्रेशर में लाभदायक:
अगर आप पोटेशियम से भरपूर फूड खाते हैं तो ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद मिलती है। एक केले में 400 मिलिग्राम लगभग तक पोटैशियम होता है।और यह सोडियम मुक्त होता है।
4. एंटी वायरल और एंटीमाइक्रोबियल तत्व:
कई तरह के रोग औरइन्फेक्शन्स को रोकने के लिए भी केले का सेवन किया जा सकता है। क्योंकि इसमें एंटीमाइक्रोबियल और एंटी वायरल जैसे तत्व मौजूद होते हैं। यह केले में पाए जाने वाला एक खास किस्म का प्रोटीन है। इससे आपका इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है।
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5. मानसिक तनाव में उपयोगी:
केला खाने से आपका स्वभाव ठीक रहता है। और आप तरो ताजा महसूस करते हैं। इसमें बी 6 अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो आपको तनाव से मुक्ति दिलाने में भी सहायक होता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
Source: Health
