Health Tips: दूध में चीनी डालकर पीने से होते हैं ये 10 नुकसान, आज ही छोड़ दें ये आदत
Health Tips: दूध के साथ चीनी का सेवन बहुत ही ज्यादा आम बात है, अक्सर लोग दूध को खाली पीना पसंद नहीं करते हैं, ऐसे में वे इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए शुगर का इस्तेमाल करते हैं, यदि आप भी ऐसे हैं जो चीनी के साथ में दूध का इस्तेमाल करते हैं तो आपको बहुत ही ज्यादा सतर्कता बरतने कि जरूरत होती है। ऐसे में जानिए कि दूध के साथ शुगर के सेवन से कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं और इनका साथ में सेवन क्यों नहीं करना चाहिए।
बढ़ सकता है हाई ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट हैं तो आपको शुगर और दूध के साथ में सेवन को अवॉयड करना चाहिए, शुगर में सक्रोज़ की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, वहीं मिल्क में लैक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण डायबिटीज की बीमारी बढ़ने का खतरा बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है। यदि आपका ब्लड प्रेशर अक्सर हाई रहता है तो दूध के साथ में शुगर के सेवन से बचना चाहिए।
फैटी लिवर का बढ़ सकता है खतरा
दूध में चीनी डालकर पीते हैं तो ये आपके मेटाबायोलिज्म को भी प्रभावित करता है, इसके कारण आपके लिवर में फैट एकत्रित होने लग जाता है, जिसके कारण फैटी लिवर की समस्या बाद सकती है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई हो जाना
दूध में चीनी डालकर पीते हैं तो ये आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकती है, कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से आपके हार्ट को अनेकों समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए कोशिश करें कि दूध के साथ कभी भी शुगर को मिक्स करके न पियें।
एजिंग
लगातार दूध में शुगर डालकर सेवन करते हैं तो इससे एजिंग की प्रोब्लेम्स बढ़ सकती हैं, इसके ज्यादा इस्तेमाल से डल स्किन, रिंकल्स, फेस के ग्लो का कम हो जाना जैसी अन्य समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है, इनके कारण आप वहीं उम्रदराज दिखाई देने लगते हैं।
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दूध में चीनी डालकर पीने से होने वाले 10 नुकसान:
वजन बढ़ सकता है: चीनी एक कैलोरीयुक्त पदार्थ है जो वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। दूध में चीनी डालकर पीने से कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है: चीनी खून में शुगर के स्तर को बढ़ा सकती है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है। दूध में चीनी डालकर पीने से खून में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ सकता है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं: चीनी पाचन तंत्र को परेशान कर सकती है। दूध में चीनी डालकर पीने से कब्ज, दस्त, और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
दांत खराब हो सकते हैं: चीनी दांतों के लिए हानिकारक होती है। दूध में चीनी डालकर पीने से दांतों में सड़न और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
अस्थमा का खतरा बढ़ सकता है: चीनी अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकती है। दूध में चीनी डालकर पीने से अस्थमा के खतरा बढ़ सकता है।
हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है: चीनी रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को बढ़ा सकती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। दूध में चीनी डालकर पीने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर बढ़ सकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है: चीनी स्ट्रोक का एक जोखिम कारक है। दूध में चीनी डालकर पीने से स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
कैंसर का खतरा बढ़ सकता है: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि चीनी कैंसर का एक जोखिम कारक हो सकती है। दूध में चीनी डालकर पीने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं: चीनी त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकती है। दूध में चीनी डालकर पीने से मुंहासे, झुर्रियां, और अन्य त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं।
ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है: चीनी ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत है, लेकिन यह लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान नहीं करती है। दूध में चीनी डालकर पीने से ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है।
Source: Health
