कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म कर देगी आपकी रसोई में पड़ी हुई ये चीज, रोजाना करें इन 5 तरीकों से सेवन
बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अदरक एक ऐसा मसाला है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं अदरक को बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे इस्तेमाल करें।
अदरक और नींबू की चाय
एक कप पानी में अदरक का एक टुकड़ा और नींबू का रस मिलाकर उबाल लें। फिर इसमें शहद मिलाकर पी लें। इस चाय को दिन में दो बार पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है।
कच्चा अदरक चबाएं
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक को कच्चा चबा सकते हैं। अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
लहसुन और अदरक का काढ़ा
लहसुन और अदरक को कुचलकर एक कप पानी में उबाल लें। फिर इस पानी को गर्मागर्म पिएं। इस काढ़े से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है।
अदरक का पाउडर
अगर आपको सीधे तौर पर अदरक का प्रयोग करना पसंद नहीं है, तो आप खाने में अदरक के पाउडर को छिड़क सकते हैं। इससे भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है।
अदरक का सेवन करने के तरीके
अदरक को बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। आप इनमें से किसी भी तरीके से अदरक का सेवन कर सकते हैं।
अदरक का सेवन करने के लाभ
अदरक का सेवन करने से सिर्फ बैड कोलेस्ट्रॉल ही नहीं बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। अदरक का सेवन करने से शरीर में सूजन कम होती है, पाचन क्रिया दुरुस्त होती है, और सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।
अदरक का सेवन करने के नुकसान
अदरक का सेवन करने से कोई नुकसान नहीं होता है। हालांकि, अगर आपको किसी तरह की कोई स्वास्थ्य समस्या है तो अदरक का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
Source: Health
