लीची से शरीर में बढ़ता है खून, मिलती है इंस्टेंट एनर्जी
Litchi Benefits in Hindi: लीची बहुत गुणकारी फल है। इसे खाने से शरीर को ऊर्जा के साथ सभी पोषक तत्त्व मिलते हैं।यह शरीर में खून की कमी नहीं हाेने देता है, साथ ही पाचन क्रिया सही रखने व मस्तिष्क के विकास में भी इसकी बड़ी भूमिका है। आइए जानते हैं इसके सेहत भरे फायदाें के बारे में :-
खून बढ़ता
शरीर में रक्त बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम, कॉपर आयरन खून में आरबीसी का निर्माण करता है।
जुकाम-बुखार
इसमें पर्याप्त फायबर होता है, जो पाचनतंत्र ठीक रखता है। तरल पदार्थ पेट के साथ आंतों को ठीक रखता है।
बीपी
लीची ब्लड प्रेशर लेवल ठीक रखता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
नेचुरल शुगर का अच्छा सोर्स
लीची में पानी की काफी मात्रा होती है। यह विटामिन सी, पोटेशियम और नेचुरल शुगर का भी अच्छा सोर्स है। इसका सेवन शरीर में पानी के अनुपात को संतुलित रखता है, जिससे शरीर और पेट को ठंडक मिलती है।
डाइजेशन बनाए मजबूत
लीची में मौजूद विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और पाचन-प्रक्रिया के लिए जरूरी है। इससे बीटा कैरोटीन को जिगर और दूसरे अंगों में संग्रहीत करने में मदद मिलती है। फोलेट हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है। इससे हमारा तंत्रिका तंत्र स्वस्थ रहता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
लीची एक अच्छा ऐंटीऑक्सिडेंट भी है। इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण और लोहे के अवशोषण में भी मदद करता है, जो एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए जरूरी है। रक्त कोशिकाओं के निर्माण और पाचन-प्रक्रिया में सहायक लीची में बीटा कैरोटीन, राइबोफ्लेबिन, नियासिन और फोलेट काफी मात्रा में पाया जाता है।
वजन कम करने में सहायक
लीची हमारी सेहत के साथ ही फिगर का भी ध्यान रखती है। इसमें घुलनशील फाइबर बड़ी मात्रा में होते हैं, जो मोटापा कम करने का अच्छा उपाय है। फाइबर हमारे भोजन को पचाने में सहायक होता है और अंदरूनी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
पेट की खराबी दूर करे
हल्के दस्त, उल्टी, पेट की खराबी, पेट के अल्सर और आंतरिक सूजन से उबरने में लीची का सेवन फायदेमंद है। यह कब्ज या पेट में हानिकारक टॉक्सिन के प्रभाव को कम करती है। गुर्दे की पथरी से होने वाले पेट दर्द से आराम पहुंचाती है।
इंस्टेंट एनर्जी फूड
लीची ऊर्जा का स्रोत है। थकान और कमजोरी महसूस करने वालों के लिए लीची बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद नियासिन हमारे शरीर में ऊर्जा के लिए आवश्यक स्टेरॉयड हॉर्मोन और हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है।
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Source: Health
