जरूरत की खबर- क्या ठंड में मोजा पहनकर सोना सही:बॉडी रहती गर्म, नहीं होते हॉट फ्लैशेज, डॉक्टर से जानें किन्हें नहीं पहनना चाहिए?
कई बार ऐसा होता है कि रात में सोते समय अचानक नींद टूट जाती है। स्लीप एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसके पीछे एक कारण कोल्ड फीट भी हो सकता है। कोल्ड फीट यानी पैरों का अचानक बहुत ठंडा हो जाना। सर्दियों के मौसम में कोल्ड फीट से बचने का सबसे आसान तरीका है, रात में मोजे पहनकर सोना। लेकिन सवाल ये है कि क्या ये हेल्दी प्रैक्टिस है? क्या मोजा पहनकर सोने का कोई साइड इफेक्ट भी हो सकता है? इन्हीं सवालों का जवाब जानेंगे आज जरूरत की खबर में। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट- डॉ. नरेंद्र कुमार सिंगला, कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, दिल्ली सवाल- क्या रात में कोल्ड फीट से बचने के लिए मोजा पहनकर सोना सही है? साइंस इस बारे में क्या कहता है? जवाब- हां, रात में कोल्ड फीट से बचने के लिए मोजे पहन सकते हैं। इससे पैर गर्म रहते हैं और रात में बार-बार नींद भी नहीं खुलती है। सवाल- मोजा पहनना बॉडी की हीट साइकल को कैसे प्रभावित करता है? जवाब- नींद के दौरान शरीर का कोर टेम्प्रेचर यानी अंदरूनी तापमान धीरे-धीरे कम होता है। यह प्रक्रिया अच्छी नींद के लिए जरूरी है। अगर पैर ठंडे होते हैं तो शरीर को लगता है कि बाहर के वातावरण का तापमान कम हो रहा है। इसलिए शरीर अपनी गर्मी बचाने के लिए इसे अंदर की तरफ खींचने लगता है, जिसके कारण बॉडी का कोर टेम्परेचर कम नहीं हो पाता है। सवाल- क्या मोजा पहनकर सोने से वाकई जल्दी नींद आती है? जवाब- नेशनल स्लीप फाउंडेशन और कुछ अन्य रिसर्च के मुताबिक, मोजा पहनकर सोने से कुछ लोगों को जल्दी नींद आ सकती है। सवाल- अच्छी नींद के अलावा मोजा पहनकर सोने के और क्या फायदे हैं? जवाब- बॉडी को गर्म रखने के अलावा मोजे पहनकर सोने के कुछ और फायदे भी हैं– सवाल- पैर गर्म रहने से ब्रेन को क्या मैसेज मिलता है? जवाब- पैर गर्म रहने पर ब्रेन को यह मैसेज मिलता है कि शरीर सुरक्षित है और आराम की स्थिति में है। इससे ब्रेन को यह भी संकेत मिलता है कि अब पूरी तरह एक्टिव रहने की जरूरत नहीं है और नींद की प्रक्रिया शुरू की जा सकती है। सवाल- जिनके पैर ठंडे रहते हैं, उन्हें इससे क्या फायदा हो सकता है? जवाब- कुछ लोगों के पैर अक्सर ठंडे बने रहते हैं, उन्हें सर्दियों में ज्यादा समस्या होती है। इससे नींद भी प्रभावित होती है। इन सभी लोगों को मोजा पहनकर सोने से फायदा हो सकता है। इनकी स्लीप क्वालिटी बेहतर हो सकती है। सवाल- क्या मोजे पहनकर सोने से फटी एड़ियां मुलायम होती हैं? जवाब- हां, सही तरीके से मोजा पहनने से फटी एड़ियों में आराम मिल सकता है। सवाल- क्या यह आदत हर मौसम में और हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद है? जवाब- नहीं, मोजा पहनकर सोना हर मौसम और हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद नहीं है। सवाल- किन लोगों को मोजे पहनकर सोने से नुकसान हो सकता है? जवाब- इन लोगों को मोजा पहनकर सोने से समस्या हो सकती है। सवाल- क्या बहुत टाइट या सिंथेटिक मोजे पहनने से इन्फेक्शन हो सकता है? जवाब- हां, बहुत टाइट या सिंथेटिक मोजे पहनने से फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। सवाल- मोजे पहनने के अलावा पैरों को गर्म रखने का और क्या तरीका है? जवाब- अगर मोजा पहनना पसंद नहीं है तो पैरों को गर्म रखने के दूसरे तरीके भी हैं। ……………… ये खबर भी पढ़िए जरूरत की खबर- प्रोटीन शेक पीने से लड़के की मौत:जानें प्रोटीन क्या है, शरीर के लिए कितना जरूरी, प्रोटीन सप्लीमेंट लेना क्यों खतरनाक हाल ही में उत्तर प्रदेश के कन्नौज में एक 19 साल के लड़के की प्रोटीन शेक पीने से मौत हो गई। शेक पीने के बाद लड़के के लंग्स ने काम करना बंद कर दिया। शरीर में ऑक्सीजन की कमी हुई और मौत हो गई। आगे पढ़िए…
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