सर्दी-जुकाम व तनाव के लिए फायदेमंद है संतरे का सेवन
संतरा गुणों की खान होता है। संतरे के छिलकों में विटामिन होते हैं। जो मस्तिष्क संबंधी अनेक विकारों को दूर करते हैं जैसे डिप्रेशन (अवसाद) और तनाव। संतरे के छिलकों में विटामिन- सी भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, ये शरीर की रोग प्रतिरोधक प्रणाली को मजबूत करता है। विटामिन-सी बालों को मजबूती प्रदान करता है और झड़ने से रोकता है।
संतरे के छिलकों में विटामिन-ए भी होता है ये आंखों को तंदरुस्ती प्रदान करता है। इसके छिलकों में मौजूद कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए अति आवश्यक है। संतरे के छिलके दिल की बीमारियों को दूर करते हैं और इसका सेवन करने वाला व्यक्ति हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर जैसे रोगों से बचा रहता है।
संतरे में मौजूद विटामिन सी एलर्जी और सर्दी को दूर रखने में मदद करता है। सर्दी-जुकाम होने पर संतरा और किन्नू फल को खाना चाहिए, इससे बीमारी जल्दी दूर हो जाती है। सर्दी के मौसम में रोज संतरे का सेवन करने से सर्दी-जुकाम जल्दी नहीं होता। इसके साथ ही यह कान को भी इंफेक्शन से बचाता है।
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Source: Health