इन सावलों से जानिए सेहत के लिए बहाने बनाते हैं आप ?
सेहत को लेकर बहाने कभी अच्छे नहीं होते। इस सच को आपने अपने अनुभव से भी परखा होगा। आइए, कुछ आसान सवालों से आपकी ‘एक्सक्यूज मेमोरी’ को ताजा कर फिर से नए बहाने न बनाने का सबक लें।
1. आपको लगता है कि फिट रहना आसान है, इसके लिए कुछ नहीं करना पड़ता ?
(अ) हां, हमारा शरीर खुद को फिट रखना जानता है।
(ब) नहीं, मैं हैल्दी रहने के लिए कुछ न कुछ करता/करती हूं
2. किसी काम के लिए बहाना बनाना हो तो आपके लिए सुबह जल्दी उठना होता है?
(अ) हां, मुझे सोना सबसे ज्यादा पसंद है
(ब) नहीं, जब कुदरत कोई बहाना नहीं बनाती तो मैं क्यूं!
3. आप तब तक कोई अच्छी आदत डालते जब तक स्वाभिमान को ठेस न पहुंचे?
(अ) मेरे लिए आदतें बदलना मुश्किल है
(ब) नहीं, मैं अच्छी आदतों को हमेशा सर्वोपरि मानता/मानती हूं
4. किसी काम को न करने का बहाना बनाना आपके लिए एक्सरसाइज होगी?
(अ) हां, क्योंकि बाकी कमिटमेंट ज्यादा जरूरी होती हैं
(ब) नहीं, मैं अपने हैल्थ रूटीन पर समझौता या बहाना नहीं बनाता/बनाती
5. आप बहानेबाज लोगों से प्रेरणा लेते हैं और उनकी लाइफ को ‘बिंदास’ मानते हैं
(अ) हां, ऐसे लोग ही एंजॉय करते हैॆ।
(ब) नहीं, ऐसे लोगों से दूर रहना पसंद
6. आपको लगता है खुद को अनुशासन में रखना सिर्फ बुढ़ापे में ही शोभा देता है
(अ) हां, मैंने आसपास यही देखा है
(ब) नहीं, मुझे लगता है कि अनुशासन के लिए उम्र योग्यता नहीं
7. आपके बहानों के आकार-प्रकार में झूठ और आधारहीन बातें भी शामिल होती हैं
(अ) हां, कभी-कभी ऐसा करना पड़ता हैै
(ब) नहीं, मुझे झूठ बोलना गवारा नहींं, मैं इसे पसंद नहीं करता।
स्कोर और एनालिसिस –
बहानेबाज जी, आपकी सेहत फिसल रही है: यदि आपने अर्जित किए हैं 4या उससे ज्यादा अ तो यह क्विज आपके लिए आंखे खोलने वाली होनी चाहिए। आपको शॉर्टकट और बहाने बनाने की आदत पर पूर्णविराम लगाना होगा, अन्यथा जीवन में कई चीजों पर पूर्णविराम लग जाएगा। आपको वक्त, अपनी प्राथमिकताओं और सेहत में संतुलन बनाने के लिए छोटे-छोटे प्रयास आज से ही शुरू करने होंगे।
बढ़िया, आप प्रेरणादायक हैं: यदि आपको मिले है 4 या उससे ज्यादा ब तो आपको नकारात्मक अर्थों में बहानेबाज नहीं है। सेहत को लेकर अनुशासित रहना आपको पसंद है और इसके लिए आप त्याग भी कर सकते हैं। लोग आपको प्रेरणादायक मानकर आप जैसा बनने की चाह करते हैं। बहुत बढ़िया, अपनी दृढ़ता को बनाए रखें, आपकी सेहत संवरी रहेगी।
Source: Health
