Anti Diabetes Remedy: ब्लड शुगर को कम करने में असरदार है गुड़मार
Anti Diabetes Remedy In Hindi: गुड़मार को संस्कृत में मेष श्रृंगी भी कहा जाता है। यह गुड़ + मार दो शब्दों से बना है, गुड़ अर्थात् मीठा, मार यानी नष्ट करने वाली। आयुर्वेद में इसे अकेले या मधुमेहरोधी अन्य दवाओं के साथ मिलाकर (खासकर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए) प्रयोग में ले सकते हैं। कई रोगों में इसे विभिन्न तरह से प्रयोग में लिया जाता है। आइए जानते हैं इसके फायदाें के बारे में :-
शुगर का स्तर कम: गुड़मार ( Gymnema sylvestre ) की हरी पत्तियों को चबाना या पत्तियों के आधे चम्मच सूखे पाउडर को पानी से लेना खून में शुगर के स्तर को कम करता है। इंसुलिन बनाने की क्षमता बढऩे के साथ आंतों में शुगर का अवशोषण कम होता है। इसीलिए यह मधुनाशिनी कहलाती है।
वजन घटाए: शरीर में वसा के जमाव को रोकने में गुड़मार उपयोगी है। यह मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मददगार है।
संक्रमण रोधी: गुड़मार में मौजूद तत्त्व शरीर के विषाणुओं से लड़कर रोगों की आशंका को घटा देते हैं।
ऐसे करें प्रयोग : मधुमेह के लिए गुड़मार की 2-3 हरी पत्तियों को चबाकर ऊपर से पानी पी लें या 2-4 ग्राम सूखी पत्तियों का पाउडर जरूरत के अनुसार सुबह-शाम ले सकते हैं। गुड़मार सत्व 500 मिग्रा मात्रा में सुबह-शाम ले सकते हैंं। विशेषज्ञ के बताए अनुसार ही इसको लेना चाहिए।
गुड़मार के पत्तों की चाय
आयुर्वेदिक जड़ी बूटीयों (Herbs) द्वारा तैयार की जाने वाली हर्बल चाय की तरह गुड़मार के पत्तों की चाय का भी उपयोग किया जा सकता है। यह स्पष्ट है कि गुड़मार की चाय का सेवन कर आप चीनी के स्वाद को दबा सकते हैं।
एक कप चाय बनाने के लिए चाय के बर्तन में गुड़मार की पत्तियों को ड़ालें और इसमें गर्म पानी मिलाएं। आप इसमें अन्य चाय जैसे कि हर्बल टी या ग्रीन टी आदि को भी मिला सकते हैं जो आपके वजन को कम करने में मदद करती हैं। भोजन करने से पहले इस चाय का एक कप सेवन किया जाना अच्छा होता है। खास तौर पर जब आप कुछ मीठा खाते हैं ऐसे समय में इस चाय का सेवन जरूर करना चाहिए।
आप चाहें तो गुड़मार की चाय को दिन में 3 बार तक ले सकते हैं। लेकिन इससे अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
Source: Health
