खाली पेट करते हैं तुलसी का सेवन तो शरीर को हो सकते हैं ये अनेकों फायदे
नई दिल्ली। तुलसी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होती है,,तुलसी के रोजाना सेवन से शरीर से कई बीमारियां भी दूर हो जाती हैं। इम्युनिटी को बूस्ट करने से लेकर पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में तुलसी आपकी काफी मदद करता है। वहीं सर्दी-जुकाम,खांसी,गले में दर्द को दूर करने के लिए भी तुलसी का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है। ये अनेकों तरीके के पोषक तत्वों से भरपूर होता है जैसे कि विटामिन ए,फाइबर,विटामिन डी, एंटी बैक्टीरियल आदि सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि यदि आप तुलसी का सेवन खाली पेट करते हैं तो शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं।
1.वायरल से बचाव
सर्दी के मौसम में अधिकतर आप किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं जैसे कि सर्दी-जुकाम,गले में खरास आदि। वहीं इन समस्याओं को दूर करने के लिए हमेसा आपको दवाइयों की ही सेवन की जरूरत नहीं होती है। आप यदि रोजाना खाली पेट तुलसी के पत्तियों का सेवन करते हैं तो वायरल से आपको बचा के रखने में बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो सकता है। इसके सेवन से सर्दी-जुकाम की समस्या दूर जाएगी वहीं आपकी इम्युनिटी भी मजबूत रहेगी।
2.सांसों की समस्या को करते हैं दूर
तुलसी एंटीबैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट्स के जैसे तत्वों से भरपूर होती है। इसका रोजाना सेवन से आपके ओरल हेल्थ को काफी हद तक लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। मुँह में दुर्गन्ध की समस्या से परेशान रहते हैं तो रोजाना कुछ तुलसी के पत्तों को लें और गर्म पानी के साथ खाली पेट इनका सेवन करें। ये लंबे समय तक ताजगी बनाए रखेगी। वहीं मुँह से दुर्गन्ध की समस्या भी दूर हो जाएगी।
3.प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
तुलसी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी बैक्टीरियल के जैसे तत्व पाए जाते हैं, ये बॉडी में अनेकों प्रकार के संक्रमण से हमें बचाते हैं वहीं हमारे रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने में भी मददगार होता है। यदि आप अपने प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना चाहते हैं तो ऐसे में तुलसी की पत्तियों का खाली पेट सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो सकता है।
4.वेट कंट्रोल करने में होता है मददगार
वेट कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको तुलसी की पत्तियां काफी हद तक लाभदायक साबित हो सकती है। इसके सेवन से पेट में जमी एक्स्ट्रा फैट भी बर्न हो जाती है। कोशिश करें कि सुबह उठके कुछ भी खाने से पहले आप तुलसी की पत्तियों को खाली पेट जरूर खाएं। ये आपके पेट में जमी एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में आपकी मदद करेगी वहीं आपकी इम्युनिटी भी लंबे समय तक मजबूत बनी रहेगी।
5.ब्लड शुगर के स्तर को करता है कम
यदि आप तुलसी के पत्तों का सेवन सुबह के खाली पेट करते हैं तो इससे आपका शुगर का लेवल काफी हद तक कंट्रोल में रहता है। शरीर के मेटाबायोलिज्म को मजबूत बना के रखने के लिए भी तुलसी के पत्ते का खाली पेट सेवन फायदा पहुंचाता है। यदि आप ब्लड शुगर के स्तर को कम करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी के चार-पांच पत्तियों को लें और उसे चबा-चबा के अच्छे से सेवन करें।
Source: Health
