Paneer Side Effects: ज्यादा मात्रा में पनीर का सेवन सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक, फायदे कि जगह हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान
Paneer Side Effects: पनीर सिर्फ खाने में ही स्वादिष्ट नहीं होती है वहीं ये सेहत के लिए भी बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होती है। प्रोटीन प्रोटीन का एक बेहद अच्छा सोर्स होता है, वहीं इसमें कैल्शियम की भी प्रचुर मात्रा पाई जाती है। लेकिन क्या आपको पता है कि पनीर के ज्यादा मात्रा में सेवन से फायदे कि जगह शरीर को कई सारे नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं। इसका ज्यादा मात्रा में सेवन न केवल आपके बेली फैट को बढ़ा सकता है, वहीं ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी बढ़ाता है। इसलिए जानिए कि यदि ज्यादा मात्रा में पनीर का सेवन करते हैं तो शरीर को कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं, वहीं इसका सेवन ज्यादा मात्रा में क्यों करना सही नहीं होता है, जानिए।
1.बढ़ सकता है इन्फेक्शन का खतरा
जो व्यक्ति ज्यादा मात्रा में कच्चे पनीर का सेवन करते हैं उनको इन्फेक्शन होने का खतरा अधिक रहता है, वहीं यदि आपको त्वचा से जुड़ी दिक्कतें रहती हैं तो ऐसे में भी पनीर का ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। पनीर खाना पसंद करते हैं तो अपने इच्छाअनुसार सुबह या शाम को खा सकते हैं। लेकिन ज्यादा मात्रा में खाने से बचना चाहिए।
2.दिल कि बीमारी का बढ़ सकता है खतरा
पनीर में फैट की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, इसलिए यदि दिल की सेहत को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो ज्यादा मात्रा में पनीर का सेवन आपको अवॉयड करना चाहिए। इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से कोलेस्ट्रॉल का लेवल हाई हो सकता है, जिसके कारण दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारी का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है।
3.ब्लड प्रेशर हो सकता है हाई
पनीर का सेवन सेहत के लिए तो फायदेमंद होता है, लेकिन इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। इसलिए यदि आपको ब्लड प्रेशर हाई होने कि समस्या रहती है तो ज्यादा मात्रा में इसके सेवन को आपको अवॉयड करना चाहिए, वहीं जितना हो सके उतना कम ही पनीर को खाना चाहिए।
4.पाचन से जुड़ी हो सकती है समस्या
यदि आपको पाचन से जुड़ी शिकायत रहती है तो पनीर के ज्यादा मात्रा में सेवन से आपको अवॉयड करना चाहिए, वहीं जिन व्यक्तियों का पेट खराब रहता है उन्हें खासतौर पर रात के समय पनीर के ज्यादा मात्रा में सेवन से बचना चाहिए।
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5.फ़ूड पाइजनिंग
पनीर में प्रोटीन कि मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, इसका सेवन यदि आप अधिक मात्रा में करते हैं तो आपको फ़ूड पाइजनिंग कि समस्या भी हो सकती है, इसलिए थोड़ा-थोड़ा करके ही पनीर का सेवन करना चाहिए और ज्यादा मात्रा में इसके सेवन को अवॉइड करना चाहिए।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Source: Health
