कड़ाके की ठंड से बचने के लिए सोते समय भी नहीं खोलते मोजे, तो पहले इसे पढ़ लें
रात में गर्म और आरामदायक रहने के लिए, बहुत से लोग मोजे पहनकर सोते हैं। लेकिन, क्या यह सही है? मोजे पहनने के अपने फायदे और नुकसान हैं। विशेषज्ञों के अनुसार सोते समय मोजे पहनना सामान्य है और व्यक्ति को बेहतर नींद में मदद करता है, क्योंकि ठंडे पैर रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं और परिसंचरण को कम करते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हर तरह के मोजे पहनना सही है। जानिए मोजे पहनने के फायदे और नुकसान
क्या फायदा हैं?
- खासतौर पर सर्दियों में सोने से पहले मोजे पहनने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि ये आपके शरीर को गर्म रखते हैं।
- यह आपके पैरों और त्वचा को रूखा होने से बचाता है।
- मोजे पहनने से पैरों में रक्त संचार बढ़ता है और शरीर के तापमान को सही रखने में मदद मिलती है। नतीजतन, व्यक्ति जल्दी सो सकता है।
- सोते समय मोजे पहनने से आपके पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
- यह पैर की एड़ी में आई दरार के लिए लाभदायक है।
- एक अध्ययन में पाया गया कि ठंड के मौसम में सोते समय पैरों को मोजे से गर्म करने से नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
क्या है नुकसान?
- मोजे पहनकर सोना हमेशा फायदेमंद नहीं होता है और कुछ स्थितियों में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
- बहुत टाइट मोजे पहनने से ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ सकता है।
- साफ मोजे नहीं पहनने से भी खराब परिणाम मिल सकते हैं।
- नायलॉन जैसे सिंथेटिक मटीरियल से बने ग्लव्स या मोजों से स्किन का खतरा बढ़ सकता है, ज्यादा इस्तेमाल से शरीर का तापमान बढ़ सकता है।
अपने पैरों को गर्म रखने के अन्य तरीके:
यदि सोते समय मोज़े पहनना असुविधाजनक लगता है या आपके लिए अच्छा नहीं है, तो करें यह काम —
- पैरों को गर्म पानी में रखें। हवा पानी की तुलना में 25 गुना धीमी गति से गर्मी खोती है। शरीर की गर्मी लगाने या गर्म पानी में स्नान करने से उन्हें मदद मिलती है। आप इन्हें अपने हाथों से भी रगड़ सकते हैं।
- हाइड्रेटेड रहित। पानी पीते रहिए। जिससे आपके शरीर में रक्त संचार तेज होगा।
- धूम्रपान से बचें क्योंकि निकोटीन रक्त वाहिकाओं को कसता है और आपके हाथ-पैरों में रक्त के प्रवाह को कम करता है।
- एक ही मुद्रा में ज्यादा देर तक न बैठें और न ही खड़े रहें, अपने पैरों की बार-बार मालिश करने की कोशिश करें। पैरों को हिलाते रहें।
- जलवायु और काम के माहौल के लिए, आपको सही रेटिंग वाले जूते चाहिए। इसलिए सही बूट्स पहनें।
- अधिक प्रोटीन और वसा का सेवन करें।
Source: Lifestyle
