रात 7 बजे के बाद खाना खाने से बढ़ सकता है GERD का खतरा, जानिए क्यों
हैदराबाद के अपोलो अस्पताल में एक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ सुधीर कुमार ने दो प्रमुख कारण बताए कि क्यों एक व्यक्ति को रात का खाना जल्दी खाना चाहिए।
उन्होंने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म ट्विटर पर एक पोस्ट साझा की और लिखा कि जल्दी खाना खाने से GERD (गैस्ट्रो-ओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) का खतरा कम हो सकता है।
डॉ सुधीर कुमार ने लिखा, “खाने के लिए समय को सीमित करना (जल्दी खाना खाकर) मोटापा, मधुमेह और कई अन्य बीमारियों के खतरे को कम करता है।
उन्होंने आगे कहा, “यदि आप इतिहास में और पीछे जाते हैं, तो हमारे दादा-दादी और पिछली पीढ़ियां सूर्य अस्त होने के तुरंत बाद ही रात का खाना खा लेती थीं। देर रात का खाना और देर रात के पब/पार्टियां इन सब ले लिए जिम्मेदार है।
डॉ कुमार ने एक इंटरनेट यूजर की पोस्ट का जवाब दिया, जिसने 25 अक्टूबर को उनकी पोस्ट पर टिप्पणी की जिसमें साधारण जीवनशैली के सुझाव दिए गए थे जो संभावित रूप से किसी व्यक्ति के जीवन को बदल सकते हैं।
टिप्स में बताए गए बिंदुओं में से एक में जल्दी खाना खाना और सुबह 9 बजे से शाम 7 बजे के बीच खाने पर जोर दिया गया था।
एक यूजर, जिसका नाम @seemarkmenon है, ने लिखा, “7 बजे क्यों? हम ऐसे जीवन जीते हैं जो 7 बजे से परे जाते हैं। मैं एक रेस्तरां में काम करता हूँ उदाहरण के लिए। 11.30 बजे तक घर पहुंचें। हम बाद में क्यों नहीं खा सकते? यह सिद्धांत तब नहीं था जब हम छोटे बच्चे थे, वयस्क 8.30/9 बजे खाते थे। क्या अब दृष्टिकोण या मनुष्य बदल गया है?
टिप्पणी के जवाब में, डॉ कुमार ने लिखा कि अगर देर रात में खाना खाया जाए तो GERD विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
GERD क्या है?
गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) एक आम स्थिति है जिसमें पेट की सामग्री अन्नप्रणाली में चली जाती है। रिफ्लक्स एक बीमारी बन जाता है जब यह बार-बार या गंभीर लक्षण या चोट का कारण बनता है। यह रिफ्लक्स अन्नप्रणाली, ग्रसनी या श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।
GERD के लक्षण
GERD (गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) का प्राथमिक संकेतक आमतौर पर हर्टबर्न होती है, जिसे अक्सर छाती में गर्मी की अनुभूति के रूप में वर्णित किया जाता है, साथ में गले या मुंह में खट्टा या कड़वा तरल पदार्थ का भाटा होता है।
हर्टबर्नऔर रिफ्लक्स का संयोजन GERD के लिए इतना विशिष्ट है कि औपचारिक परीक्षण हमेशा आवश्यक नहीं हो सकता है।
GERD से जुड़े अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
गैर-जलती छाती में बेचैनी, आमतौर पर छाती के बीच में केंद्रीयकृत और पीछे की ओर फैली हुई।
निगलने में कठिनाई (डिस्पैगिया के रूप में जाना जाता है)।
गले, स्वरयंत्र, या श्वसन प्रणाली को शामिल करने वाले एटिपिकल रिफ्लक्सलक्षण:
गले में खराश
लगातार खांसी
लार का बढ़ना
सांस लेने में कठिनाई
Source: Health
